Μαγνήσιο

Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Πόσο χρειάζομαι ;

Μαγγάνιο: Πόσο και γιατί το χρειαζόμαστε

Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Το μαγγάνιο είναι ένα διατροφικό μικροστοιχείο, του οποίου η αξία στη διατροφή δεν είναι πάρα πολύ γνωστή. Παρ όλα αυτά, το μαγγάνιο εκτός των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, είναι σημαντικό -μεταξύ άλλων- και για την καλή πέψη της τροφής και τη σωστή δομή των οστών. Πόσο χρειάζομαι ;

Βιταμίνη Κ: πηγές δράση και τοξικότητα

Πόση βιταμίνη Κ χρειάζομαι καθημερινά ;

Σελήνιο

Πόσο χρειάζομαι;