Κατηγορία: ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

• Βιταμίνη Β12

  Πόσο χρειάζομαι;

  nutritastic

  17 Νοεμβρίου 2010

  Β12, ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  συμπληρώμα Β12, τρόφιμα πλούσια σε Β12, έλλειψη Β12, αναιμία, βιταμίνες β, βιταμίνη Β12, γαστρεκτομή, γαστρικό μανίκι, ενέργεια, κατάθλιψη, μεταβολισμός, νευρικό σύστημα, ομοκυστεινη

• Συμπληρώματα σιδήρου-Παίρνω τα κατάλληλα;

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Στο post «Διατροφή πλούσια σε σίδηρο για σιδηροπενική αναιμία» μιλήσαμε για τις τροφές που είναι φυσικά πλούσιες σε σίδηρο. Όταν όμως υπάρχει αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, η επιλογή ενός συμπληρώματος σιδήρου για τη διόρθωσή της είναι τις περισσότερες φορές αναγκαία. Ποια είναι όμως τα είδη των συμπληρωμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά, […]

  nutritastic

  3 Νοεμβρίου 2010

  ΑΝΑΙΜΙΑ, ΑΡΧΙΚΗ, ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ), ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ, ΣΙΔΗΡΟΣ

  στοιχειώδης σίδηρος, συμπληρώματα σιδήρου παρενέργειες, συνιστώμενες ποσότητες σιδήρου διατροφή, φουμαρικός σίδηρος, έλλειψη σιδήρου, γλουκονικός σίδηρος, δισθενής σίδηρος, εγκυμοσύνη αναιμία, θειϊκός σίδηρος

• Aσβέστιο

  Πόσο χρειαζόμαστε ; Άνδρες & Γυναίκες 11-18 χρονών → 12οο mg/ημέρα Άνδρες & Γυναίκες 19-50 χρονών → 1000 mg/ημέρα Γυναίκες Θηλάζουσες → 1300 mg/ημέρα Άνδρες & Γυναίκες 50 + χρονών → 1200 mg/ημέρα Γιατί το χρειαζόμαστε ;

  nutritastic

  28 Οκτωβρίου 2010

  ΑΡΧΙΚΗ, ΑΣΒΕΣΤΙΟ, ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  πηγές ασβεστίου, ασβέστιο, αντράκλα, γαλακτοκομικά, γλυστρίδα, δόντια, κόκκαλα, οστά, οστεοπόρωση, οστεοπενία

• Διατροφή πλούσια σε σίδηρο για σιδηροπενική αναιμία

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού και ειδικότερα του γυναικείου πληθυσμού που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία (από περίπου 11-50 χρονών) υποφέρει από έλλειψη σιδήρου και βιώνει συχνά τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας. Τα συνηθέστερα συμπτώματα αναφέρονται παρακάτω: Συνεχόμενη αίσθηση κούρασης και αδυναμίας

  nutritastic

  26 Οκτωβρίου 2010

  ΑΝΑΙΜΙΑ, ΑΡΧΙΚΗ, ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ), ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ, ΣΙΔΗΡΟΣ

  πασατέμπος, πετιμέζι, πηγές σιδήρου, σπανάκι, συχνά κρυολογημάτα, συχνές φλεγμονές, συκώτι, συμπληρώματα σιδήρου, σόγια, σίδηρο, σαρδέλλες, σαλιγκάρια, σιδηροπενική αναιμία, τανίνες, έλλειψη σιδήρου, απώλεια μαλλιών, αυξημένη απορρόφηση σιδήρου, αδυναμία, αναπαραγωγική ηλικία, βιταμίνη C, δαμάσκηνα αποξηραμένα δαμάσκηνα, εύθραυστα νύχια, ζαλάδες, ηλιόσπορος, κυδώνια, κόκκινο κρασί, κούραση, μειωμένη απορρόφηση σιδήρου, μοσχάρι, οξαλικό οξύ