Κατηγορία: ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
-
6 τρόποι για να μειώσεις την ζάχαρη
Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη, Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Είτε θέλουμε να προσέξουμε το βάρος μας, είτε να θωρακίσουμε την υγεία μας, η μείωση κατανάλωσης ζάχαρης αποτελεί στόχο για πολλούς από μας. Είναι γεγονός ότι μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού καταναλώνει αρκετή παραπάνω ζάχαρη από τα ασφαλή συνιστώμενα όρια. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι οι πρώτες αποδείξεις για…
-
Όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο
Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Το Ελληνικό καλοκαίρι έχει ευτυχώς ή δυστυχώς αρκετές! Ημέρες καύσωνα εννοείτε και έκαναν ήδη το ντεμπούτο τους για φέτος. Ελπίζοντας να τις υποδεχτήκατε με τα κατάλληλα αξεσουάρ, όπως ανοιχτόχρωμα ελαφριά ρούχα, καπέλα, ανεμιστήρες κ α και χωρίς να είστε αναγκασμένοι να βρίσκεστε εκτός σκιάς για πολύ ώρα, ας αναφέρουμε παρακάτω…
-
Σεπτέμβρης: 5 απαντήσεις στις πιο συχνές φθινοπωρινές απορίες
Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Αφήνοντας πίσω την χαλαρότητα του καλοκαιριού, ο Σεπτέμβρης επέστρεψε και είναι εδώ για να μας γυρίσει στη βάση και στις συνήθεις δραστηριότητές μας. Με τον ερχομό του φθινοπώρου και τα πρώτα κρύα, η καθημερινότητά μας αποκτά και πάλι πρόγραμμα που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις νέες προκλήσεις που θα παρουσιαστούν.…
-
7 τρόποι για (διατροφική) άφεση αμαρτιών στις διακοπές
Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Επιτέλους έφτασε ο καιρός που περιμέναμε όλο το χρόνο. Διακοπές! Το πολυπόθητο διάλειμμα από την καθημερινότητα που μας έχει εξαντλήσει και πάρει όλη τη δημιουργική ενέργεια. Ονειρευόμαστε ήδη ότι θα συνοδεύεται από δραστηριότητες που δεν έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε τον υπόλοιπο χρόνο, ατελείωτες ώρες χαλάρωσης, διασκέδασης με φίλους και…
-
Τροφές για επίπεδη κοιλιά
Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Κοιλιακό λίπος. Οι περισσότεροι θα θέλαμε να το δούμε να μειώνεται αισθητά σκεπτόμενοι την εμφάνισή μας. H “κοιλίτσα” φυσικά δεν έχει να κάνει μόνο με το μέγεθος των ρούχων μας αλλά και με την κατάσταση της υγείας μας. Δυστυχώς, ο λιπώδης ιστός, δεν αποτελεί μια αδρανή μάζα που απλά μοιάζει αντιαισθητική…
Διατροφογνώστης 