Κατηγορία: ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

• Η διατροφική πληρότητα της νηστείας

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Έχοντας εισέλθει στην περίοδο της Σαρακοστής πολλοί απο τους ανθρώπους που νηστεύουν αναρωτιούνται εάν η διατροφή τους μπορεί να είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά κατ΄ αυτή την περίοδο. Όταν το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά εγκαταλείπουν την κουζίνα μας, υπάρχει τρόπος να λάβουμε απο τη διατροφή μας…

  nutritastic

  22 Μαρτίου 2012

  EΓΚΥΜΟΣΥΝΗ, ΑΡΧΙΚΗ, ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  σίδηρος νηστεία, σαρακοστιανή νηστεία διατροφή, φυτικές πηγές πρωτεΐνης, φυτικές πηγές σιδήρου, ψευδάργυρος νηστίσιμα, ασβέστιο νηστεία, αναιμία νηστεία, βιταμίνη Β12 νηστίσιμα, διατροφή σαρακοστή, εγκυμοσύνη σαρακοστή, θαλασσινά χοληστερίνη, νηστεύω δίαιτα

• Ψωνίστε με (και για) την καρδία σας!

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Το ακούσατε απο το διαιτολόγο, σας συμβούλεψε κάποιος γηραιότερος, το ακούτε απο εκπομπές στην τηλεόραση με θέμα την υγεία και ουσιαστικά το διαισθάνεστε και ο ίδιος/α. Το να ψωνίζεις μόνος/η τα υλικά και να τρώς «σπιτικό» φαγητό είναι πολύ καλύτερο για την υγεία της καρδιάς σου απο το να καταναλώνεις…

  nutritastic

  1 Μαρτίου 2012

  ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΚΑΡΔΙΑ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ

  ρόδι αντιπηκτικά, σησαμέλαιο καρδιά, τρόφιμα κυκλοφορικό, υγεία καρδιάς, φυτικές ίνες καρδιά, φυτική μαργαρίνη καρδιά, ψάρια εποχή ω-3, ψάρια ιχθυοτροφείου ω-3, αυγά χοληστερίνη, γκρεϊπφρουτ στατίνες, διατροφή καρδιά, επιπλοκές στατίνες αντιπηκτικά, λινέλαιο καρδιά

• Αθηροσκλήρωση και καρδιαγγειακός κίνδυνος-Ο ρόλος των λιπαρών

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Οι περισσότεροι από μας έχουμε ακούσει ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου στο δυτικό κόσμο. Σίγουρα γνωρίζουμε και κάποιον από το οικογενειακό ή φιλικό μας περιβάλλον που λαμβάνει θεραπεία 

  nutritastic

  27 Ιανουαρίου 2012

  ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΚΑΡΔΙΑ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ

  ποσότητα λιπαρων παχυσαρκία, ποιότητα λιπαρών διατροφή, τρανσ λιπαρά, ω-3 λιπαρά προστασία αγγείων, ω-3 λιπαρά τροφές, έμφραγμα μυοκαρδίου, αρτηριακή πίεση διατροφή, αθηρωματική πλάκα, εγκεφαλικό θεραπεία, κορεσμένα μονοακόρεστα λιπαρά, paxysarkia

• 10 τρικ για να ελένξεις τις μερίδες & τις θερμίδες που τρώς

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Όταν καθόμαστε να φάμε, οι περισσότεροι από μας δεν σκέφτονται ποια είναι η μερίδα που πραγματικά τους αναλογεί. Κι όμως, αυτό ακριβώς θα έπρεπε να σκέφτεται οποιοσδήποτε επιθυμεί να χάσει ή να διατηρήσει το επιθυμητό του βάρος. Σίγουρα η ποιότητα των τροφών που τρώμε είναι σημαντική αλλά και η ποσότητα παίζει…

  nutritastic

  22 Νοεμβρίου 2011

  AΔΥΝΑΤΙΣΜΑ, ΑΡΧΙΚΗ, ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  ποσότητα φαγητού, υπολογισμός μερίδας, φαγητό θερμίδες, έλενχος μερίδων, μέγεθος μερίδας, μερίδα εστιατορίου, μερίδα θερμίδες

• 5 παραμελημένες υπερτροφές

  Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Οι ιδιότητες κάποιων υγιεινών τροφίμων όπως το ρόδι, τα μούρα, η βρώμη, το τζίντζερ, το αβοκάντο κ α συζητιούνται πολύ το τελευταίο διάστημα. Η περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες, χρωστικές, ιχνοστοιχεία με αντιοξειδωτικές και άλλες ιδιότητες έχει δημιουργήσει – όχι άδικα – αρκετό θόρυβο γύρω από το όνομά τους έτσι ώστε η…

  nutritastic

  7 Οκτωβρίου 2011

  ΑΡΧΙΚΗ, ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ

  πατζάρια, σίδηρος, υπερτροφές, φυτικές ίνες, φυτοστερόλες, φασόλια, χλωρογενικό οξύ, αρθρίτιδα, αύξηση καλής χοληστερίνης, αντιοξειδωτικά, βήτα κυανίνη, βιταμίνη Α, κόκκινη κολοκύθα, λινολεϊκό οξύ, λουτεΐνη, μείωση χοληστερίνης, μελιτζάνα, νασουνίνη, ξερά δαμάσκηνα