Μπορεί η αϋπνία να σε παχύνει ;

Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Αρκετές έρευνες έχουν διεξαχθεί για να διαπιστώσουν την αλήθεια πίσω απο αυτό το ερώτημα. Η στέρηση ύπνου έχει

Η θρεπτική βαθμολογία των ξηρών καρπών

Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη,Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD Είναι ευρέως γνωστό ότι οι ξηροί καρποί είναι διατροφικοί θησαυροί. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης  είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, φυτο-θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά όπως το σελήνιο και η βιταμίνη Ε αλλά και τα απαραίτητα ω-3 λιπαρά. Για το λόγο αυτό, πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση τους μπορείΣυνεχίστε να διαβάζετε «Η θρεπτική βαθμολογία των ξηρών καρπών».