6 τρόποι για να μειώσεις την ζάχαρη

Από Κωνσταντίνα Μπακλώρη, Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο MSc,RD
τρόποι να μειώσεις την ζάχαρη

Είτε θέλουμε να προσέξουμε το βάρος μας, είτε να θωρακίσουμε την υγεία μας, η μείωση κατανάλωσης ζάχαρης αποτελεί στόχο για πολλούς από μας.

Είναι γεγονός ότι μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού καταναλώνει αρκετή παραπάνω ζάχαρη από τα ασφαλή συνιστώμενα όρια. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι οι πρώτες αποδείξεις για τον κοινό χαρακτηρισμό της, ως εθιστική ουσία, καταφθάνουν από ερευνητικές ομάδες.

Το γλυκό αυτό, αγαπημένο συστατικό δυστυχώς δεν είναι αθώο. Η υπερκατανάλωση του έχει συνδεθεί άμεσα με την παχυσαρκία, τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και άλλα σοβαρά νοσήματα.

Με τη συνιστώμενη πρόσληψη να εκτιμάται

στα Συνεχίστε να διαβάζετε «6 τρόποι για να μειώσεις την ζάχαρη».

Σούπα βελουτέ με αρακά

σούπα αρακάΓια να κρατηθούμε ζεστοί στις μέρες της κακοκαιρίας, όπως η σημερινή!

Υλικά Μερίδες 4

1 πράσο ψιλοκομμένο

1 κιλό αρακάς
Συνεχίστε να διαβάζετε «Σούπα βελουτέ με αρακά».

Συνεργαζόμενο διαιτολογικό γραφείο

Η Κα Medkey movΜπακλώρη συνεργάζεται με το Medkey diet Βασιλίσσης Σοφίας 11 στην Παιανία.

Τηλέφωνο επικοινωνίας 210 6642010

                 skype name: medkey.diet